中医养生赋

中医养生赋
作者：刘中胜（竹林康）
2025年5月8日

天地氤氲，阴阳化生，华夏千年，岐黄流芳。中医养生之道，如璀璨星河，映照古今；似智慧源泉，润泽苍生。今作斯赋，以颂其妙。

观夫宇宙浩瀚，四时更迭。春生夏长，秋收冬藏，此乃天地运行之规律，亦为人身调养之准则。春木发荣，宜疏肝理气，踏青寻芳，沐和煦之暖阳，畅情志于旷野；夏火炽盛，当清热养心，饮甘凉之茶饮，避酷暑于幽居，静心神以安澜。秋金肃杀，润肺滋阴为要，食温润之果物，赏红叶于山林，敛神气而内守；冬水封藏，补肾藏精为上，进温热之膳食，围炉火于密室，养元阳以固根。

且夫人体小乾坤，经络气血通。十二经脉，如江河奔流，周而复始；奇经八脉，似湖海交汇，调节盈虚。穴位者，乃气血之枢纽，若能善加按摩，或针或灸，可通经络、调脏腑、和阴阳。合谷疏风解表，太冲平肝息风，足三里健脾和胃，涌泉穴益肾填精。此等妙处，非言语可尽述也。

又论饮食养生，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。调和五味，不可偏嗜。酸入肝，可收敛生津；苦入心，能清热泻火；甘入脾，可补虚缓急；辛入肺，能发散行气；咸入肾，可软坚润下。粥糜滋补，汤羹滋养，药食同源，膳补相宜。山药健脾益胃，枸杞养肝明目，桂圆补益心脾，红枣养血安神。饮食得宜，则五脏安和，形体康健。

情志调养，亦为养生之重。七情内伤，可致百病滋生；心境平和，方能身心康泰。少思寡欲，恬淡虚无，精神内守，病安从来？遇喜勿过乐，逢忧莫深悲，制怒息嗔，宽仁豁达。以琴棋书画怡情，借诗词歌赋抒怀，游山玩水畅意，交友谈心解忧。如此，则情志畅达，气血调和。

运动养生，动静相宜。八段锦、五禽戏，舒缓柔和，外练筋骨皮，内养精气神；太极拳，行云流水，刚柔相济，以意导气，以气运身。动则生阳，静则生阴，阴阳平衡，生机盎然。清晨漫步，呼吸清新之气；傍晚习练，舒缓一日之劳。持之以恒，自可强身健体，延年益寿。

中医养生，博大精深，融自然之规律，合人体之机理。循此道者，可祛病强身，享天年之乐；遵其法者，能颐养身心，得安康之福。愿此养生之妙道，如春风化雨，润泽天下众生；似明灯长明，照亮健康之路。